آلرژی به مایت گرد و غبار میتواند باعث عطسه کردن شما در طول سال شود. برای دانستن نحوه خلاص شدن از شر آن، ادامه مطلب را بخوانید.
ابتلا به آلرژی به گرد و غبار میتواند یک تجربه دشوار و اغلب ناامیدکننده باشد. خارش چشم، عطسه، گرفتگی بینی و سایر علائم آزاردهنده میتواند زندگی روزمره را دشوار کند. با این حال، استراتژیهای موثری برای کنترل و کاهش اثرات آلرژی به گرد و غبار وجود دارد.
آلرژی به گرد و غبار
آلرژی به گرد و غبار، که به عنوان آلرژی به کنههای گرد و غبار نیز شناخته میشود، در درجه اول توسط حشرات کوچکی به نام کنههای گرد و غبار ایجاد میشود. کنههای گرد و غبار هنگام پوست اندازی و تولید ذرات زائد، در هوا پخش میشوند و هنگام تنفس میتوانند باعث واکنشهای آلرژیک در افراد مستعد شوند.
رطوبت را کنترل کنید
حفظ سطح رطوبت مناسب در خانه میتواند به کاهش جمعیت مایتهای گرد و غبار کمک کند. مایتهای گرد و غبار در محیطهای با رطوبت بالا رشد میکنند.
داروهای آلرژی
در برخی موارد، داروهای آلرژی بدون نسخه یا تجویزی ممکن است برای مدیریت علائم ضروری باشند. برای برنامه درمانی مناسب با پزشک مشورت کنید.
آلرژی به گرد و غبار میتواند آزاردهنده باشد، اما با راهکارهای مناسب، میتوانید علائم خود را به طور مؤثر مدیریت و کاهش دهید. با حفظ محیط زندگی تمیز، استفاده از دستگاههای تصفیه هوا و انتخابهای هوشمندانه در مورد ملافه و سطح رطوبت، میتوانید خانهای راحتتر و کمتر آلرژیزا ایجاد کنید.
اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد، در مراجعه به پزشک متخصص آلرژی تردید نکنید. به یاد داشته باشید، لازم نیست اجازه دهید آلرژی به گرد و غبار زندگی شما را کنترل کند؛ میتوانید برای خلاص شدن از شر آنها و لذت بردن از یک سبک زندگی سالمتر و راحتتر، اقداماتی انجام دهید.
واکنشهای آلرژیک میتوانند بسیار ناراحتکننده باشند و در کارهای روزمره شما اختلال ایجاد کنند. آلرژیها انواع مختلفی دارند و میتوانند در هر زمانی بر هر فردی تأثیر بگذارند. در واقع، حتی واکنش آلرژیک در همه افراد یکسان نیست. برای برخی افراد، ممکن است تغییر فصل، واکنشهای آلرژیک را ایجاد کند، در حالی که برخی دیگر ممکن است عطسه و سرفه را به سادگی ناشی از گرد و غبار یا حشرات تجربه کنند. این میتواند گرده در بهار یا گرد و غبار اطراف خانه در زمستان باشد، هر فصل فهرستی از محرکهای آلرژی را به همراه دارد. هر تغییر فصل میتواند علائم زیادی از جمله خارش و سرفه غیرقابل کنترل را ایجاد کند. کنههای گرد و غبار دلیل اصلی آلرژی به گرد و غبار هستند. آلرژی به گرد و غبار عمدتاً با عطسههای مداوم و علائم شبیه سرماخوردگی همراه است. علائم اصلی آلرژی به گرد و غبار شامل قرمزی و خارش چشم، عطسه، آبریزش بینی، سرفه، خارش و مشکل در تنفس است. برای آشنایی با برخی از درمانهای خانگی و نکات احتیاطی برای آلرژی به گرد و غبار، به خواندن ادامه دهید.
درمانهای خانگی آلرژی به گرد و غبار
علل آلرژی به گرد و غبار عبارتند از گرده، کپک، موی حیوانات و حتی سوسک. اگرچه خلاص شدن از شر مایتهای گرد و غبار به طور کامل دشوار است، اما مطمئناً میتوانید برخی از درمانهای خانگی آسان و مؤثر را امتحان کنید که میتوانند به شما کمک کنند.مدیریت آلرژنهاو خلاص شدن از علائم. بنابراین،
در اینجا 5 درمان موثر برای درمان آلرژی به گرد و غبار آورده شده است:
عسل
عسل یکی از بهترین درمانهای خانگی برای خلاص شدن از شر آلرژی به گرد و غبار است. وقتی به طور منظم عسل مصرف میکنید، بدن خود را به طور مرتب در معرض مقادیر بسیار کمی گرده قرار میدهید که باعث میشود بدن شما در یک دوره زمانی خاص حساسیت کمتری به آلرژی به گرد و غبار داشته باشد. این درمان طبیعی تقریباً در هر خانهای یافت میشود.
مرکبات
یکی دیگر از درمانهای خانگی برای درمان علائم آلرژی به گرد و غبار، خوردن مرکبات است. مرکباتی مانند پرتقال، آناناس، انگور و لیمو خواصی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی مانند برونشیت و آسم دارند. حتی سبزیجات نارنجی مانند کدو تنبل سرشار از آنتیاکسیدانهایی هستند که به عملکرد ریه کمک میکنند و به سرفه نیز کمک میکنند. همچنین حاوی ویتامین C است که به خوبی برای مبارزه با واکنشهای آلرژیک، عفونتها و التهاب شناخته شده است.
چای نعناع
میتونی یه غذای داغ درست کنی چای نعناع در خانه دم کنید و تمام روز آن را بنوشید. همچنین میتوانید نعناع یا برگ نعناع اضافه کنید و یک نوشیدنی خوشمزه، یعنی لیموناد یا موهیتو، درست کنید. نعناع یک ماده رایج است که در خمیردندانها، مرهمها، نوشیدنیها و آدامسها و غیره استفاده میشود. نعناع دارای خواص ضد التهابی و ضد احتقان است، همراه با منتول که میتواند عطسه و خس خس سینه را به طور طبیعی درمان کند. میتوانید درست بعد از دو فنجان چای نعناع با آبریزش بینی خداحافظی کنید. این میتواند به تسکین علائم آلرژی به گرد و غبار کمک کند.
روغن اسانس اکالیپتوس
بسیاری از مردم هر روز از روغن اکالیپتوس استفاده میکنند، حتی بدون اینکه خودشان متوجه باشند. ماده مؤثر اکالیپتول دارای خواص ضد میکروبی است و میتواند با آلرژیها مبارزه کند. از روغن ضروری اکالیپتوس میتوان برای کنترل سرفه شدید به روشهای مختلف استفاده کرد. کافیست چند قطره روغن اکالیپتوس را به روغن حامل مانند روغن نارگیل اضافه کنید و مخلوط را به آرامی روی سینه و گلو بمالید. رقیق کردن روغن اکالیپتوس در آب جوش و استنشاق بخار آن نیز میتواند در چنین مواردی کمک کند.
روغن حیوانی
روغن حیوانی یک درمان طبیعی است که برای سلامت کلی شما مفید است و حتی میتواند به این نوع آلرژی نیز کمک کند. در واقع، روغن حیوانی به عنوان یک درمان آیورودا مفید شناخته میشود که خواص دارویی و درمانی مفیدی دارد. روغن حیوانی یک راه موثر برای مدیریت آلرژی به گرد و غبار است و حتی میتواند به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود. روغن حیوانی حاوی خواص ضد التهابی است که میتواند به کنترل عطسه مداوم و پاکسازی مجاری بینی کمک کند.
خانهای تمیز داشته باشید
یکی از مهمترین مراحل در مدیریت آلرژی به گرد و غبار، تمیز نگه داشتن خانه تا حد امکان است. تمیز کردن و گردگیری منظم میتواند سطح آلرژنها را در فضای زندگی شما به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در اینجا چند نکته برای تمیز کردن خانه آورده شده است:
از ملافههای ضد حساسیت استفاده کنید
بالش، تشک و ملافههای ضد حساسیت انتخاب کنید. این محصولات طوری طراحی شدهاند که در برابر مایتهای گرد و غبار و سایر آلرژنها مقاومت کنند و خواب شما را آرامتر و بدون آلرژی کنند.
برای از بین بردن مایتهای گرد و غبار، ملحفهها، روبالشیها و پردههای خود را مرتباً با آب داغ بشویید.
سطوح، از جمله قفسههای کتاب، پاتختیها و پنکههای سقفی را به طور منظم تمیز و گردگیری کنید.
برای جلوگیری از ورود مایتهای گرد و غبار، استفاده از روکشهای ضد حساسیت روی بالشها و تشکها را در نظر بگیرید.
مرکبات
خوردن مرکبات یکی دیگر از درمانهای خانگی برای علائم آلرژی به گرد و غبار است. مرکبات از جمله پرتقال، آناناس، انگور و لیمو حاوی خواص ضد التهابی هستند که میتوانند به برونشیت و آسم کمک کنند. حتی سبزیجات نارنجی مانند کدو تنبل نیز سرشار از آنتیاکسیدان هستند که به عملکرد ریه کمک میکنند و از این رو سرفه را تسکین میدهند. همچنین حاوی ویتامین C است که به دلیل تواناییاش در مبارزه با آلرژی، عفونتها و التهاب شناخته شده است.
نکات احتیاطی برای آلرژی به گرد و غبار
در اینجا چند اقدام احتیاطی برای جلوگیری از آلرژی به گرد و غبار آورده شده است:
خانه و محل کار خود را عاری از گرد و غبار و کل محیط را تمیز نگه دارید
برای خلاص شدن از شر حشرات، مرتباً کنترل آفات را در خانه خود انجام دهید.
یک فیلتر با راندمان بالا در کولر گازی خود نصب کنید
خانه خود را عاری از رطوبت نگه دارید
در صورت امکان، حیوانات خانگی خود را داخل اتاق خواب نگذارید.
از بالش و ملحفه ضد مایت استفاده کنید
هرگونه کاغذ دیواری را از دیوارهای خانه خود جدا کنید
از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار زیاد در محیط خودداری کنید
بنابراین، اینها برخی از درمانهای خانگی و اقدامات احتیاطی برای آلرژی به گرد و غبار بودند. برای متوقف کردن عطسه ناشی از آلرژی به گرد و غبار، ابتدا باید از علت آن جلوگیری کنید. اکثر درمانهای طبیعی ذکر شده در بالا مضر نیستند، اما هیچ تحقیق علمی در مورد اثربخشی آنها وجود ندارد. میتوانید قبل از استفاده از این درمانهای خانگی برای آلرژی به گرد و غبار با پزشک مشورت کنید. آلرژیها میتوانند تحریککننده و خستهکننده باشند، بنابراین بهتر است در داخل خانه بمانید و محیط اطراف خود را از گرد و غبار پاک کنید.
آیا اخیراً به خاطر نادیده گرفتن گرد و غبار مقصر بودهاید؟ وقت آن رسیده که اقدام کنید، زیرا گرد و غبار میتواند بر سلامت و رفاه شما تأثیر بگذارد. چه سلولهای مرده پوست، شوره حیوانات خانگی، گرده و حتی ذرات میکروسکوپی از محیط بیرون باشد،
شایعترین انواع گرد و غبار، پوستههای مرده پوست، الیاف پارچه، شوره حیوانات خانگی، کنههای گرد و غبار و آلایندهها هستند. اگرچه ممکن است بیضرر به نظر برسند، اما گرد و غبار بیش از حد در واقع آلرژنها و مواد محرک را به ریههای شما منتقل میکنند و باعث مشکلات تنفسی جدی مانند آسم، عطسه و گرفتگی بینی میشوند.
نکته قابل توجه این است که گرد و غبار به سرعت روی سطوحی که مرتباً لمس میشوند یا در اتاقهایی با گردش هوای ضعیف جمع میشود. به عنوان مثال، گرد و غبار اغلب روی طاقچههای پنجره، قفسهها و کابینتها جمع میشود، جایی که هر بار کسی از آنجا عبور میکند یا پنجرهای را باز میکند، میتواند از طریق هوا پخش شود. جلوگیری از ورود گرد و غبار به خانه، کلید مبارزه با این تهدیدات سلامتی است.
۱. گردگیری منظم
با اصول اولیه شروع کنید: مرتباً گردگیری کنید تا گرد و غبار وارد اتاقتان نشود. از یک گردگیر یا پارچه میکروفایبر مرطوب برای گرفتن لکههایی مانند آهنربا روی قفسهها، پردهها و روی مبلمان که گرد و غبار بیشتر در آنها جمع میشود، استفاده کنید. در مناطق شلوغ، انجام هفتگی این کار به جلوگیری از تجمع گرد و غبار کمک میکند - یک راه حل سریع برای کاهش گرد و غبار در خانه و تنفس راحتتر بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت. گردگیری قبل از جاروبرقی کشیدن به از بین بردن هرگونه آلودگی سست از سطوح کمک میکند.
۲. جاروبرقی کشیدن مکرر
جاروبرقی کردن منظم، گرد و غبار را به طور ایمن و بدون رها کردن مجدد آن در هوا، جذب میکند. جاروبرقی کشیدن از جارو کردن مؤثرتر از جارو کردن است زیرا آلودگی و گرد و غبار ریز را جمع میکند و معمولاً متخصصان جاروبرقی کشیدن قبل از تی کشیدن را توصیه میکنند. یک برنامه تمیز کردن را متناسب با سبک زندگی خود تنظیم کنید و با حداقل تلاش، گرد و غبار را در اتاق خود کاهش دهید.
۳. کفهای خود را تی بکشید
علاوه بر گردگیری و جاروبرقی کشیدن، تی کشیدن به همان اندازه برای مقابله با گرد و غبار و کثیفی هایی که جاروبرقیها نمیتوانند بگیرند، مهم است. استفاده از تی میکروفایبر به همراه آب یا یک پاککننده ملایم برای کفهای سخت به صورت هفتگی است.
۴. استفاده از تصفیهکنندههای هوا
یکی از بهترین راهها برای دور نگه داشتن گرد و غبار از اتاق، استفاده از تصفیهکنندههای هوا، به ویژه آنهایی که دارای فیلترهای HEPA هستند، میباشد. آنها را در اتاق نشیمن، اتاق خواب، دفاتر و هر جایی که وقت خود را در آن میگذرانید، قرار دهید تا از ورود گرده، شوره و سایر گرد و غبار موجود در هوا به خانه جلوگیری شود. فیلترها را مرتباً تمیز کنید و هر از گاهی بر اساس دستورالعملهای سازنده، آنها را تعویض کنید.
گرد و غبار معمولاً در قسمتهای صعبالعبور مانند زیر مبل و پشت کابینتها جمع میشود. بنابراین، هوشمندانه است که شلوغی را از بین ببرید و فضاهای خود را مرتب نگه دارید. با وسایل کمتر و نقاط کمتر برای پنهان شدن گرد و غبار، گرد و غبار در خانه شما کاهش مییابد. مبلمان اضافی را پاک کنید و وسایل فصلی، صنایع دستی یا فناوری قدیمی را در سطلهای انباری قرار دهید. سطوح کمتر نیز به معنای پاک کردن کمتر است!
آیا میدانستید که پوستههای مرده پوست میتوانند روی ملحفهها، روبالشیها و پتوها جمع شوند؟ آنها را هفتگی با آب داغ بشویید تا کنههای گرد و غبار و آلرژنهای پنهان شده در پارچه از بین بروند - این یک ترفند ساده برای کاهش گرد و غبار در اتاق شماست. فراموش نکنید که پردهها و فرشها را نیز با جاروبرقی یا شستشوی ملایم تمیز کنید.
هوای تازه گرفتگی اتاق را کاهش میدهد و گرد و غبار را از بین میبرد. پنجرهها را باز نگه دارید یا از پنکههای تهویه برای تهویه استفاده کنید. این کار ذرات داخلی را رقیق میکند و به جلوگیری از ورود گرد و غبار به خانه شما کمک میکند. با دستگاههای تصفیه هوا یا کولر گازی برای فیلتر کردن هوای ورودی تعادل برقرار کنید، زیرا تهویه به تنهایی کارساز نیست، اما یک تقویتکننده قوی است.
در حالی که تهویه به کاهش گرد و غبار در خانه شما کمک میکند، در طول فصل گرده افشانی برعکس عمل کنید. در ایالات متحده، بسته به اینکه در کدام ایالت اقامت دارید، گرده افشانی معمولاً از فوریه تا آوریل به اوج خود میرسد. بنابراین، پنجرهها و درها را بسته نگه دارید تا از ورود گردهها جلوگیری شود و گرد و غبار در خانه شما به حداقل برسد.
اگر در خانه دریچه هوا، کانال و تهویه مطبوع دارید، هر 1 تا 3 ماه یکبار فیلترها را تمیز یا تعویض کنید - بیشتر در مورد حیوانات خانگی یا خانوادههای پرجمعیت. یک سیستم تصفیه ذرات گرد و غبار را جذب میکند. یک سیستم تصفیه مسدود شده اثربخشی خود را از دست میدهد و باعث پخش شدن گرد و غبار و آلرژنها میشود. فیلترهای قابل استفاده مجدد را بشویید یا آنها را تعویض کنید تا جریان هوا روان بماند.
گرد و غبار و زبالهها میتوانند بیشتر در داخل کانالهای هوا جمع شوند. وقتی این اتفاق میافتد، کانالها گرد و غبار را به اتاقهای شما برمیگردانند. مرتباً آنها را بررسی کنید و هر چند سال یکبار برای تمیز کردن حرفهای برنامهریزی کنید تا کثیفیها از بین بروند و گرد و غبار کمتری در خانهتان وجود داشته باشد.
وقتی آلرژی شدید میشود، توصیه میشود از فرشهای دیوار به دیوار صرف نظر کنید، زیرا ذرات گرد و غبار به سرعت در الیاف فرو میروند. کفپوشهای سخت مانند کاشی، لمینت و چوب سخت راحتتر جارو میشوند و گرد و غبار را از بین میبرند. اگر راحتی فرشها را ترجیح میدهید،
بعد از یک روز گذراندن در بیرون، ممکن است گرد و غبار، گرده، خاک و شن را به خانه بیاورید. یک پادری، مانند پادریهای لاستیکی یا الیاف نارگیل، را به عنوان مانعی در ورودی قرار دهید تا خاک و گل را به دام بیندازد. به صورت هفتگی، آنها را تکان دهید یا جاروبرقی بکشید تا تمیز بمانند.
شوره حیوانات خانگی منبع اصلی گرد و غبار در خانه شماست. پس از پیادهروی، حیوانات خانگی خود را در بیرون برس بزنید تا قبل از اینکه خز و شوره حیوانات خانگی به داخل خانه نفوذ کند، از بین بروند. آنها را مرتباً با شامپوی مخصوص حیوانات خانگی حمام کنید تا آلرژنها را نیز از بین ببرید. تمیز کردن، خزهای شل را از بین میبرد و گرد و غبار را در خانه شما کاهش میدهد.
گرد و غبار از ذراتی مانند سلولهای مرده پوست، شوره حیوانات خانگی، خاک، گرده و الیاف ریز پارچه ها و فرشها تشکیل شده است که میتوانند به دلیل پخت و پز، تمیز کردن و حتی رفت و آمد منظم در خانه شما جمع شوند. قدمت خانه شما، انواع مختلف کفپوش و تعداد ساکنین نیز میتواند در میزان گرد و غبار جمع شده در خانه شما نقش داشته باشد.
برای کنترل طبیعی گرد و غبار در خانه، میتوانید گیاهان آپارتمانی را در اطراف محل زندگی خود قرار دهید که میتوانند هوا را فیلتر کرده و ذرات معلق در هوا را جذب کنند. همچنین میتوانید پنجرهها را به طور منظم باز کنید تا تهویه طبیعی برقرار شود و همچنین میتواند به بیرون راندن گرد و غبار و بهبود کیفیت هوای داخل خانه کمک کند. جاروبرقیهای رباتیک نیز یک راه حل هوشمند برای گرفتن ذرات کوچک گرد و غبار هستند که در غیر این صورت دوباره به گردش در میآیند.
پارچههای میکروفایبر در به دام انداختن و از بین بردن گرد و غبار بسیار کارآمد هستند، زیرا الیاف آنها به گونهای طراحی شدهاند که حتی کوچکترین ذرات را جذب و به دام بیندازند. همچنین میتوانید روی یک جاروبرقی و تی رباتیک مجهز به نقشهبرداری سرمایهگذاری کنید، زیرا ویژگیهای مکش و تیکشی قوی آنها گرد و غبار ریز را جمعآوری میکند، به علاوه به مناطق صعبالعبور که گرد و غبار تمایل به نشستن دارد، دسترسی پیشرفتهای دارد. دستگاههای تصفیه هوا میتوانند به فیلتر کردن گرد و غبار موجود در هوا و بهبود کیفیت کلی هوای داخل خانه کمک کنند.
تعداد دفعات توصیه شده برای گردگیری خانه شما میتواند بسته به عوامل مختلفی مانند اندازه فضای زندگی، تعداد ساکنین و وجود حیوانات خانگی متفاوت باشد. به عنوان یک راهنمای کلی، توصیه میشود حداقل هفتهای یک بار خانه خود را گردگیری کنید. در مناطق پر رفت و آمد یا در فصولی که سطح گرد و غبار یا آلرژنها افزایش مییابد، ممکن است لازم باشد دفعات گردگیری را افزایش دهید تا محیط داخلی تمیز و سالمی داشته باشید.
بله، وجود گرد و غبار در خانه شما میتواند عامل مهمی در آلرژی و مشکلات تنفسی باشد. گرد و غبار خانگی میتواند حاوی انواع مواد محرک، از جمله مایتهای گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، گرده و حتی ذرات ریز خاک و زباله باشد که میتوانند در افراد دارای حساسیت واکنشهایی ایجاد کنند و منجر به علائمی مانند عطسه، سرفه، خارش چشم و مشکل در تنفس شوند. برای افرادی که از قبل بیماری های تنفسی دارند، گرد و غبار خانگی میتواند علائم آنها را تشدید کرده و به طور بالقوه سلامت کلی آنها را بدتر کند.
اگر حیوانات خانگی دارید، مطمئن شوید که مرتباً آنها را تمیز میکنید تا به حداقل رساندن میزان ریزش مو و کاهش سهم ذرات مربوط به حیوانات خانگی در گرد و غبار خانگی کمک کنید. از جاروبرقی رباتیک مخصوص موی حیوانات خانگی برای گرفتن این ذرات ریز استفاده کنید و روی مبلمان روکشهای قابل شستشو قرار دهید که میتوانند سطوح را از تجمع گرد و غبار مربوط به حیوانات خانگی محافظت کنند.
بله، قرار دادن گیاهان آپارتمانی در فضاهای زندگی شما میتواند راهی مؤثر و طبیعی برای کمک به از بین بردن سطح گرد و غبار باشد. گونههای خاصی از گیاهان مانند پیچک انگلیسی، گل مینا و گیاه مار توانایی فیلتر کردن و جذب ذرات موجود در هوا، از جمله گرد و غبار، از طریق برگها و ریشههای خود را دارند. شما میتوانید این گیاهان را به طور استراتژیک در قسمتهای کلیدی خانه خود قرار دهید تا از خواص طبیعی تصفیه هوای آنها استفاده کنید.
برای جلوگیری از گرد و غبار روی مبلمان و سطوح، میتوانید از واکس یا پولیش مبلمان برای ایجاد یک مانع محافظ استفاده کنید. پارچههای میکروفایبر برای گردگیری مؤثر هستند و پاک کردن منظم سطوح با یک پارچه مرطوب میتواند از نشستن گرد و غبار جلوگیری کند. استفاده از زیرلیوانی یا زیرانداز نیز میتواند تجمع گرد و غبار روی میزها را کاهش دهد.
وبلاگ سبک زندگی
مطلب مرتبط
با یک تعمیر ساده، چطور هزینههای زندگی را کاهش دهیم؟
مطلب مرتبط
تمیز کردن ماشین لباسشویی برای عملکرد بهینه
